Olah Raga Ringan Semasa Puasa

Puasa kali ini tentu berbeda ya...selain himbauan untuk tetap tinggal di rumah, tentu banyak hal lain juga yang tidak dapat kita lakukan. Keterbatasan ruang gerak akibat pandemi yang tengah melanda tentu menjadi penyebab semua ini. Lantas apakah iya lantas kita hanya rebahan saja?

Tentu tidak bukan? Sebenarnya masih banyak hal yang dapat kita lakukan sekalipun dalam ruang gerak yang terbatas. Kondisi puasa yang tengah kita jalani bukan alasan kita juga untuk bermalas-malasan. Kondisi badan yang tetap prima dan sistem imun tubuh yang baik tent akan menjaga kita dari serangan sang virus.

Belum lagi selama puasa, mungkin asupan makanan kita jadi sedikit tidak terkontrol. Misalnya mungkin banyak asupan kadar gula yang tanpa kita sadari. Lalu bagaimankah cara menajga kebugaran dan kesehatan selama puasa ini?

Selain tetap menjaga pola makan, dan asuan makanan yang baik tentu juga dengan olah raga. Olah raga? Ya..kenapa tidak. Tentu bukan dengan jenis olah raga yang berat yang biasa kita lakukan diluar puasa. Cukup dengan olah raga ringan saja yang dapat kita lakukan di sekitar rumah.

Lantas kapan waktu yang tepat untuk melaksanakan olah raga yang tepat? Bagi orang yang sudah terbiasa melakukan olah raga, mungkin bukan lagi hal yang sulit. Namun bagi saya atau anda yang tidak terbiasa olah raga, mungkin waktu yang tepat adadalah 15 menit menjelang berbuka. Disesuaikan saja dengan keadaan dan kukuatan kondisi tubuh kita masing-masing. Siap untuk berolahraga? Yuk...

#Tantangan #Day8 #RWCODOP2020

#RWCODOP2020
#OneDayOnePost
#RWCDay8
#Ramadhan2020